营养菜谱家常菜做法图(营养菜谱家常菜做法图片)

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段 。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要
，早餐由其要搭配合理
，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果  ，家常家常红薯、小肉包、混沌
、牛肉、小米粥 、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种 。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉 、排骨
、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头 、玉米、汤面
、包子 、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1 、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料
：豌豆20克
，海虾4只 ，花生油、盐各少许
，香油1滴，豌豆洗净后
，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热
，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水
，焖煮一下
，加盐，滴入香油即可
。

2、蔬菜小杂炒  ，材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐 、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量 ，将所有蔬菜材料切成片，备用，油锅烧热
，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤 。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂 ，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。

3 、猪肝丸子 ，材料：猪肝80克 ，鸡蛋1个 ，菠菜1棵
，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后 
，用热水焯过 ，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉
，做成猪肝丸子 ，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子 ，再添少量的水焖煮至熟，即可 。

4、肉末圆白菜，材料：肉末40克 ，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许 ，植物油适量 ，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀
，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可 。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤 ，卜莱西红柿拌汤 ，豆腐海带拌汤 ，蘑菇鸡蛋拌汤 
，红豆小米粥，山药白米粥，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥 。

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